春节是我国的传统佳节，是一年中最重要的节日，为了阖家团圆，在外辛苦工作一年的广大职工，将踏上返乡的路。2016年春运已开启，无论是乘坐汽车、火车，还是选择飞机，漫长的旅程中，人流密度高、空气污浊，加上舟车劳顿，对健康是极大的考验。回家的路上该注意什么，提防哪些疾病，该备哪些药，吃什么更健康，如何更好地安排行程？记者请教了权威专家。

　　春运高峰

　　提防旅途常见病

　　■记者王艳

　　春运是一年一度的人口大迁移，尽管交通已经越来越发达，但火车、汽车仍然是很多人的选择。

　　浙江大学医学院附属第二医院急诊中心主任张茂主任医师介绍，春运期间车内闭塞的空间、密集的人群，再加上低温天气，稍不注意就可能让旅客患上疾病。心血管疾病是春运旅途中最常见的疾病之一，中老年的心脑血管病患者在出行的时候有很大危险，常会发生突发情况。张茂建议心脑系统疾病患者在春运期间应尽量避免长途旅行，如不得不外出，则要随身携带急救药品。用药物控制血糖、血压升高，当出现头晕乏力、心悸时及时向随行的亲友求救。

　　春运期间长途火车相对拥挤，长途汽车车上没有卫生间，为了对付“如厕难”有些人就选择不喝水或少喝水，想上厕所时也尽量憋着。张茂说，长时间憋尿会增加泌尿系统感染的风险。如果老年人或者前列腺增生者，长时间憋尿很容易诱发急性尿潴留。女性长时间憋尿还容易引发妇科炎症等。所以如有尿意，应该及时去上厕所。

　　飞机、汽车、火车的座位空间都很狭小，许多乘客长时间坐着不动，很容易导致下肢深静脉血栓，如果血栓随着血液流到肺部，会导致急性肺梗塞。张茂建议，火车上旅客可多起身活动、伸伸懒腰，还可以转转脚踝、踮踮脚尖，或抬高下肢，用手从上往下进行下肢按摩助血液回流。条件允许的话也可以多喝水，加快血液循环和新陈代谢。有血栓病史的病人应配备相关药物。

　　旅途中，还有人会出现精神紧张、焦虑、暴躁、胸闷等症状，有的甚至会突发精神疾病，跳车或伤害其他旅客。这种情况被称为“旅途精神综合征”。每年春运都有乘客因人多而导致精神失控，主要与归家心切、劳累、旅途环境复杂等有关，特别是在车厢人多拥挤、空气污浊时最容易发生。张茂建议旅客在出行前不要熬夜，最好不要随身携带大量现金，以减少不必要的心理压力。旅途中最好有家人或朋友陪同，途中聊聊天，分散注意力。也可以看看书、听听音乐，放松心情。

　　意外伤害甚至骨折是旅途中较为常见的突发损伤之一，张茂提醒，当发现骨折（或疑似骨折）时，千万不要盲目搬动或者挪动伤者肢体，以免造成二次伤害。现场人员可就地取材，用木棍、书本、报纸等做成的夹板进行骨折固定。如果一时找不到固定材料，伤者自身身体也是良好的固定物。对于开放性骨折，也就是骨折端外露的情况，可以用相对干净的毛巾、衣物等将骨折处覆盖包扎，切不可将骨折端复位，以免造成继发感染。

　　除此之外，车厢内密闭的空间，空气不流通，旅客还要避免呼吸道疾病的发生，建议旅客佩戴口罩，避免感冒、流感等交叉感染；上下车要及时增减衣物，避免着凉。

　　特殊人群

　　出发前要做好“功课”

　　■记者王艳　实习生钟欣子

　　春运期间乘车环境较为复杂，浙江大学医学院附属第二医院急诊中心主任张茂主任医师建议，老人、孕妇、婴幼儿等“特殊人群”，在出发前做好“功课”，以免旅途给健康带来不必要的伤害。

　　老人出行首选高铁和卧铺

　　张茂建议：60岁以上、80岁以下的老年人，出远门前，最好能去趟医院，做个简单的全身检查。听取医生的建议安排行程。路程以两三个小时为宜，超过这个时间的，甚至在六七个小时以上，老年人得掂量掂量自己的身体能不能吃得消。80岁以上的老人尽量避免坐长途车奔波。

　　有的老人认为飞机快捷，但是平常坐车晕车的老人，在飞机上也有可能出现晕机状况。张茂提醒，凡是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及严重高血压病人，通常认为不宜乘飞机，而脑栓塞、脑出血、脑肿瘤这类病人，要禁止乘飞机，以免加重病情。

　　老人出行，建议乘坐相对宽敞的高铁、软卧。如果买不到高铁或者卧铺，普通空调车餐车临车厢加装了4~6位特殊人群专座，这些特殊人群专座均配备了安全带和绑定带的单人单座，周边空间宽敞，在特殊专座旁边，都有SOS直拨按钮，一旦发生紧急状况，乘客可按下该按钮呼叫列车员寻求帮助。

　　孕期前后三个月最好避免出行

　　对于孕妇来说，车内空气不流通，如果路途远，再加上一路颠簸，孕妇休息不好容易疲劳，还会导致流产或者早产。张茂建议孕早期和孕晚期，也就孕期的前后三个月，孕妇最好乖乖待在家中。而到了孕中期，2~4小时的车程一般问题不大，但假如是六七个小时甚至更长时间，那就要慎重考虑了。孕妇长途出行，有条件的话最好是坐私家车，因为火车、长途汽车等公共场所，容易发生交叉感染。

　　张茂提醒，孕妇在出行途中要注意避免提重物，检票时可以使用绿色通道，人多拥挤时避免上下车，上车后站稳抓好，尽快入座。乘飞机和火车最好选择紧靠通道的座位，这样便于经常起立活动下肢，防止浮肿，也便于去洗手间或上下车。乘坐卧铺的话最好选择下铺，以防向上攀爬时发生意外。

　　带婴幼儿出行装备要充分

　　张茂提醒，带着年龄较小的宝宝赶春运，出门前一定要准备妥当，确保宝宝旅途健康。首先要备足温开水、干净卫生的食物以及感冒药、退烧药、肠胃药等，特别是对于1岁以内的宝宝尽量带奶粉等可即冲的食物，现冲的奶粉等食物热乎乎的对宝宝的肠胃比较好。还可以给小宝宝带一些小饼干、小蛋糕、面包等。另外，为宝宝带上1~2件厚一些的外套，再带几件稍薄一点的长袖衫，在车内温度高时给宝宝换上较薄一些的衣服，温度降低时换上较厚的衣服，以免骤冷骤热中宝宝出汗着凉。

　　尽量选择夕发朝至的火车，卧铺车尽量选择下铺，睡觉的时候让孩子睡里面。如果自驾汽车返乡，要为孩子准备专门的安全座椅，并用安全带固定在后排的座位上。有条件的话应多注意通风，如适时开窗，或在服务区停车时带孩子下车呼吸新鲜空气。不建议3个月以下的孩子乘坐飞机。