■记者王艳

　　还有一个星期就要高考了，王女士特意请了假，回到家里专门照顾儿子。看着儿子每天积极备考，王女士比儿子还紧张，话都不敢多说，睡眠质量也越来越差。6月考试季，面对接踵而来的高考、中考和各种其他考试，家长和孩子究竟应以什么样的心态面对？

　　浙江省立同德医院临床心理科余鸽医师介绍，在很多家庭里，孩子中考或高考是家中的大事。当考生为了考试出现各种的考试焦虑症状时，家长同时也存在着过度焦虑的现象，有些甚至是考生面对考试时相对轻松，家长却陷入了深深的焦虑之中。

　　有些家庭临到考试，家里电视也关了，家长走路也蹑手蹑脚；有的家庭，担心孩子复习劳累，各种补品一拥而上；还有的家庭，父母一方或双方请假，一心扑在孩子考试上。有的家长甚至给孩子设立了很多清规戒律，不许孩子做与考试无关的任何事情等等。还有的家长为了让孩子得到更好的休息，常鼓励孩子早睡。一些孩子习惯深夜11点睡觉的，非要他晚上9点就睡觉。

　　殊不知，家长对考试表现出来的焦虑情绪，会直接影响和感染孩子。这样的小心翼翼和过分保护会使孩子心理倍感紧张，让其产生心理压力，失去平常心态，影响复习质量和考试正常发挥。考前突然打乱了生物钟，孩子反而出现了失眠。因此，考前让考生减压，家长自己也要学会减压。

　　余鸽说，望子成龙、望女成凤是中国家教的传统，家长希望孩子考上好的学校是无可厚非的。虽然，对大部分考生来说，适度的焦虑更有利于考试良好的发挥，它是考生在面对考试时的一种心理调节机制。但是有相当多的家长不顾孩子学习成绩的实际情况，过高地期待孩子考出高水平，这自然造成孩子的考试压力。因此，在孩子备考期间，家长对自己孩子应该有着正确的评价和定位，不要去和别人攀比，不要提出什么考试目标，使孩子以平常的心态安心地备考。只要孩子能够发挥出正常的水平，就已经成功了。

　　在考试前，努力为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，比如晚饭时在家中放一些音乐，与孩子多沟通，了解他们的真实需要。如果感觉较难做到，家长只要一切如常，做好后勤保障工作，对孩子的复习进行一些必要的督促就可以。

　　另外，考试不是决定前途命运的唯一途径。决定一个人能否成功的不仅仅是学历，成功必不可少的要素同样包括能力，坚强的意志、顽强不息的精神、健康的人格、乐观的心态等。家长们不要将全部心思扑在孩子的考试分数上，平时应更多地关注孩子能力的培养和健康人格的塑造。