微观点：目前一些养生书籍提倡的做法，不一定适合每个人。选择哪一种养生方法，要根据自己的年龄、身体状况才有利于身体健康，起到事半功倍的效果。

　　●黄田

　　据媒体报道，现在有不少养生书籍提倡大家多吃粗粮，很多人由此变成了“粗粮运动”的主力军，年逾七旬的杭州沈大伯就是其中一员。三年来，沈大伯一日三餐的主食是这样安排的：“早餐200毫升五谷养生豆浆和一个全麦面包，中午二两五谷杂粮饭，晚餐一碗粗粮八宝粥。”

　　最近一天，沈大伯突然晕倒，被家人紧急送进医院。医生检查后发现，沈大伯患了巨型胃溃疡伴胃出血，胃内还有很多粗粮潴留。医生说，沈大伯的胃病与长期吃粗粮有关，而且离胃恶变仅一步之遥。

　　据了解，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，适当吃粗粮，有利于身体健康。但如果长期一日三餐只吃粗粮，会伤害到胃、肠、食道等消化系统功能，成为胃溃疡、萎缩性胃炎、反流性食管炎等疾病的诱发因素。沈大伯原来没有消化道疾病，由于年纪大了，胃肠道消化功能差，又过多食用了粗粮，导致胃肠道负担加重。粗粮会在消化过程中产生酸性物质，又会对胃黏膜造成进一步伤害。老年人灵敏度下降，往往对疾病的反应迟钝，所以胃病如此严重还没有感觉。

　　凡事都要遵循自然规律，人的身心健康也是这样。老年人不要为了健康而剑走偏锋，依样画葫芦走向极端，这种吃法与老人的心愿背道而驰。即使年轻人长期一日三餐只吃粗粮，恐怕肠胃也受不了。

　　大家知道，人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，在许多人眼中，就是电视剧里备受帝王和武侠推崇的神药。但盲目服用也会惹祸上身，甚至还可能会酿成生命危险。我有个朋友，为强身健体，自行到药店买了几千元人参回家一个劲地吃，两天后，出现流鼻血症状，最终只能到医院救治。

　　目前一些养生书籍提倡的做法，不一定是放之四海而皆准的真理。选择哪一种养生方法，要根据自己的年龄、身体状况三思而行，或多请教有关医师，选择恰当的养生方法，才有利于身体健康，起到事半功倍的效果。否则只会适得其反，甚至前功尽弃。