■齐振松

　　近闻一位老年朋友，退休不久，老是待在家里，忧心忡忡，苦闷得很，结果心里产生了不良情绪，如不尽快调整，势必有害身体健康。对此，我建议他不妨交一两个知心朋友，并经常来往，一起参加各项活动等，应该可以缓解不良情绪。

　　交友是人们为了摆脱自己单调生活，去结交认识他人的过程。交友的类型可以是女友或者男友，也可以是普通朋友。尤其是老年人交友，有益于健康长寿。一份来自美国的长寿老人调查报告中，得出了一个很有意义的结论：长寿老人朋友多。在接受调查的1730名年逾80岁的老寿星中，社会接触面广、朋友多的占83%，至今仍有知心朋友的达56%。因而调查者认为，广交朋友、交好友是老年人长寿的一个重要因素。

　　所以，老年交友不仅有助于双方的心理平衡，而且还有利于自身健康长寿。因为老年人离开了工作岗位，开始难免有失落感，有时会发生心理冲突，因而情绪低落。长时期处于这种状态，有损于身体健康。这时，如能与几个了解自己的知心朋友谈谈心，聊聊天，使压抑的情绪得到“宣泄”，并从朋友那里找到解决的办法，那么，不良情绪应该很快就可缓解。

　　平时，经常与志同道合的知心朋友一起结伴而行参加各类活动，有益于健康防病。尤其是参加文娱活动和体育锻炼对于老年人健康长寿、丰富生活内容是必不可少的。同时，趣味相投的朋友结伴参加各类活动，不仅更安全，还会增加乐趣，巩固友谊。意志消沉的人，如周围有几个朋友，用不了多久，他就会被生活乐趣、友谊的温暖所感染，变得生机勃勃。

　　另外，朋友来访会给自己带来难以估量的精神慰藉。尤其是身患疾病的老年人，如有朋友探访、关怀、安慰、帮助，对于身体早日康复大有好处。