问：我是一名驾驶员，我始终忘不了那天有辆轿车将那骑车男子撞飞的情景。现在，只要我坐进驾驶室，脑海里就会浮现当时的车祸。现场的惨状在我的心里留下了浓重的阴影，寝食难安。我现在不仅不敢开车，甚至连坐在车里都感到有很大压力。请问我该如何做才能尽早走出心理阴影，确保心理健康呢？

　　答：你现在害怕驾驶，就是心里有了阴影。只有把你心里的阴影消除，你才能重新开始生活。

　　一般这种情况，不要太勉强自己去适应，有时可能适得其反。恐惧的心理需要一定的时间慢慢地释放和淡忘，不用太心急了，时间久了，自然精神上就会慢慢放松了，如果有和你比较亲近的人和你一同乘车的话，在旁边能多和你聊聊天，也会起到使你精神放松的效果。不用总去联想些不好的事情，给自己负面的压力太大了，灾难虽然可怕，但是我们既然阻止不了，就更应该去勇敢面对了。所以，别太在意事故的本身了。其实事故本身并不可怕，可怕的是我们不能去勇敢地面对。同时要学会：学会正视压力。要认识到心理压力不是个性的弱点和能力的不足造成的，是人人都会体验到的正常心理现象。

　　要正确认识心理问题。在人们心目中，对心理问题存在两种错误认识，一种是对心理问题过分的害怕和恐惧，另一种是认为有心理问题“羞耻”，不敢向他人暴露。正是这两种错误认识会使心理问题越来越严重，由一般的心理问题，发展到心理障碍。

　　参加各种活动。多锻炼，增强身体素质；更新文化知识，提高业务能力水平，以适应驾驶工作对心理产生的压力。

　　学会适时释放自身压力。当自身无法更好地调试心情排解压力的时候，可以试着向家人、朋友、同事寻求心理支持，还可以向专家进行心理咨询和治疗，切忌讳疾忌医，形成心理危机。如果长期不能走出阴影，就会对我们的身心健康造成重大伤害。

　　在对心身疾病的认识方面，我们中医有个说法，认为躯体生理活动的异常（形的异常）可以导致精神心理的疾病（神的异常）；另一方面，精神心理活动的异常（神的异常）可能会造成躯体生理的疾病（形的异常）。所以在中医里，诸如：头痛、眩晕、心悸、怔忡、不寐、梅核气、便秘、痛经、郁证、中风、哮喘、消渴、躁狂、癫证等等，一直以来都是属于中医面对的身心疾病，因此心理问题不可小觑。

　　中医一直讲究食疗，日常这些食疗方法对驾驶员的心理健康亦有一定的帮助：

　　玫瑰花：泡茶时放入几朵玫瑰花，饮之即可顺气，也可以单泡玫瑰花饮用。

　　山楂：山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解怒后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。

　　莲藕：藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品。

　　香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉。