■记者王艳

　　健康的睡眠能让全身细胞尤其是脑细胞处于放松和休息状态。然而，世界卫生组织调查显示，全球约有29%的人存在各种睡眠问题，中国居民睡眠问题发生率高达33%。

　　杭州市第七人民医院院长、杭州市睡眠障碍诊疗中心主任张永华主任医师表示，无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足称为失眠。失眠表现为入睡困难（入睡时间超过30分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6小时），同时伴有日间功能障碍。

　　失眠症是临床门诊中最常见的健康问题之一，其病因很多，包括临床常见的焦虑抑郁、打鼾暂停、不宁腿，还包括少见的发作性睡病、快速眼动期运动行为异常、致死性失眠症等，许多常见的帕金森病、痴呆、脑血管病、冠心病、高血压都合并明确的睡眠障碍问题。

　　经常失眠，可能给身体带来哪些危害呢？张永华介绍，良好的睡眠是最好的免疫调节剂。长期失眠很容易摧垮机体免疫力、降低身体素质，使人更容易感染，流感季节更容易“中招”；容易诱发或加重消化道疾病、神经系统疾病，会使肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、抑郁症、免疫功能受损、疼痛、事故、功能下降和死亡的风险增加。在影响人类寿命的七大因素中，睡眠是最重要的一项。

　　经常失眠，还会影响人的精力、注意力和情绪，以致影响工作、学习、人际交往，影响家庭和睦和幸福；会导致或加重焦虑、抑郁、情绪障碍、性功能障碍等精神、心理疾病。还会给开车、高空等作业带来危险。

　　研究发现，未经治疗的失眠病人，43%思维及判断力混淆，59%记忆力普遍下降，83%容易沮丧和恼怒，42%情绪失控，47%有抑郁现象。

　　张永华提醒，睡眠是维持生命的极其重要的生理功能，因此，对失眠现象必须重视。