■记者王艳　 通讯员毛丽妮、郑菁菁

　　随着手机、电脑等电子设备的普及，人们接触蓝屏的时间越来越长，一种宣称能抵挡蓝光、保护眼睛的产品——防蓝光眼镜受到人们的关注，有的人甚至把它当成一种护眼神器。很多人去配眼镜时，不少商家也会极力推荐“防蓝光眼镜”。

　　防蓝光眼镜真的有用吗？对此，衢州市人民医院眼视光中心郑志刚主任医师介绍，从光学上来讲，蓝光是可见光（太阳光、灯光、手机电脑的光等都属于可见光）的重要组成部分，其波长在400nm~500nm之间，我们人眼感受到它的颜色为蓝色。蓝光又可以分为蓝绿光（490nm~500nm）和蓝紫光（400nm~480nm），不是所有蓝光都对我们人体有害。

　　蓝绿光对我们的健康是有益的，它调节着我们的昼夜周期（我们内部的“生物钟”），并且控制着我们的睡眠—清醒周期，对改善睡眠很有帮助；同时它能够提高大脑活跃度，改善记忆力，改善情绪，提高警觉性和促进思维活动。

　　而蓝紫光则完全相反，它是一种短波高能量光源，过度暴露于蓝紫光下会对人眼视网膜造成一定损害，引起视疲劳，并且可能会增加患有年龄相关性黄斑变性、白内障或光照性角膜炎（角膜晒伤）的风险，甚至导致暂时性失明。

　　其实，大自然中一直也存在着这些蓝光，但比例很少，还不足以对人眼造成损伤，真正损伤人眼的是手机电脑这些人造光源中含有的蓝紫光。所以我们说的防蓝光基本都是针对有害的蓝紫光而言，并不是针对全部蓝光。

　　郑志刚表示，目前国际眼镜行业已经在密切关注蓝光这个问题，但国内绝大多数消费者还完全不知情。哈佛大学研究表明，如果你临睡前使用iPad、智能手机或笔记本电脑，它们发出的光线足以刺激大脑，使得大脑处于兴奋状态，影响生物钟规律，出现入睡需要时间过长，睡眠过程中多次醒来等失眠症状。人体在晚上九十点钟开始分泌大量褪黑素，有了亮光分泌的数量就会大大减少，这种激素对于抗癌功能也十分重要。

　　为了减少这些蓝光对人体的损害，防蓝光眼镜由此诞生，它通过吸收或反射，帮助减少进入眼内的有害蓝光，保留有益蓝光，保护眼睛避免伤害，为人们带来更舒适安全的用眼环境。

　　这种眼镜适用范围广泛，对蓝紫光照射敏感的人群、45岁以上眼睛防御系统低下的成年人以及长时间使用数码产品的人群都适合佩戴防蓝光眼镜。

　　不过，目前市场上防蓝光眼镜品牌多样，其防蓝光能效也不同。好的镜片可以选择性过滤有害蓝光，保留有益蓝光，既保持充裕的可见光透过率，又减少蓝光损害，读者在选购的时候可根据需要，。

　　专家同时提醒，要想保护眼睛，最好的办法还是科学用眼，别做眼不离屏的“屏奴”，多给眼睛“放假休息”。

　　理性选择