■叶水胡

　　美容之法形形色色，明智之举是择优选用，以达到最佳效果。

　　美容食品

　　美容专家指出：一副魅力不衰的脸蛋是吃出来的，特别是以下几类食品值得推荐：1. 凉开水，每天8~10杯，以保持皮肤丰润光泽；2. 绿色蔬菜、苋菜、椰菜、青菜等，含大量维生素、矿物质；3. 西瓜、蜜瓜等，既补充水分（含水达90％），又提供养料；4. 脱脂奶与低脂乳酪，含热量低，而含钙多，可柔软皮肤，强壮筋骨；5. 柑橘类水果，含丰富的维生素C，防止面部微血管破裂与色素斑块形成；6. 猪皮，胶原蛋白与弹性蛋白颇丰，增强皮肤弹性。相反，咖啡、汽水、红茶，可使皮肤失水；甲壳类海产品含大量碘，易使皮肤红肿；肥肉、蛋黄等酸性食品易使皮肤酸化，加速衰老，皆不宜多吃。

　　美容饮料

　　绿茶、红葡萄酒、矿泉水等饮料有益于美容。法国青年女性钟情于中国乌龙茶，日本姑娘则偏爱四川的沱茶，称为“天然的美肤霜”。红葡萄酒被美容专家视为女性健美的珍品，建议健康女性坚持每天饮1～2杯。然而，最佳美容饮料的桂冠却授给了矿泉水，欧美专家们认为：一瓶矿泉水加1片柠檬，前者蕴藏的大量钙、镁、锌、铁等矿物质可使皮肤细腻，柠檬中的丰富维生素C有助于减少面部色素斑块，二者珠联璧合，常饮自然面美如玉，魁力不衰。

　　美容时机

　　使用护肤美颜化妆品，乃是美容的有效手段之一，大多数人习惯于白天使用。殊不知白天环境变化大，气温较高，化妆品易受损失；化妆品油性重，容易堵塞毛孔，养分难以吸收，效果很难如愿。夜晚则不同，入睡后全身放松，毛孔全部张开，化妆品的养分最易被皮肤吸收，真正起到养颜作用。故有“美容在夜晚”之说，并以“晚霜”“晚露”较佳。

　　美容洗液

　　洗脸水以冷水还是热水为好？从美容角度看各有利弊，最佳是温开水，即将冷水烧沸3分钟，再冷却至20℃～25℃。据分析，经过这样一番改造，普通水变得与人体细胞的水性质接近，如所含气体减少、内聚力增大，水分子间更紧密，表面张力增强，容易渗入皮肤，从而保持皮肤的正常弹性和光洁度。只要持之以恒，定能受益。

　　美容运动

　　凡需氧耗能的运动皆能美容，主要通过加速血液循环而达到目的。最简单有效的方式是让面部肌肉也能得到一定的运动，首推咀嚼。美国洛杉矶神经医学中心主任福克斯博士的临床试验证实：每天咀嚼口香糖15～20分钟的女性，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也更红润。因此，进餐时细嚼慢咽、吃点硬食与零食，以增加咀嚼频率，乃美容的窍门之一。

　　美容色彩

　　利用化妆品如何把握好颜色的调配?著名电视节目主持人靳羽西见解独到。她根据东方女性肤色与脸型特点，筛选出深、浅咖啡色和米白色以加强面部立体感，将浅咖啡色阴影粉施于眼睑上，看上去眼睛更加深邃、含蓄；施于面颊部，平板脸型变得凹凸有致；施于鼻梁两侧，加上米白色抹鼻梁，鼻子就显得高了。至于深咖啡色阴影粉，可用于眉毛的修饰，显得格外柔和自然，值得女士们参考。