■记者王艳　通讯员严敏

　　雾霾又来了，口罩也成了健康必备法宝。然而，据估计，有90%的人还不会戴口罩。口罩，我们应该怎么选择、如何佩戴呢？

　　杭州市疾控中心专家介绍，口罩有棉纱口罩、无纺布口罩、医用口罩、日常防护型口罩、工业防尘口罩。常见的棉纱口罩透气性好，主要功能在于防寒保暖，几乎没有防尘防菌效果，在流行病高发期和雾霾天气，棉纱口罩几乎起不到什么作用。

　　无纺布口罩，不仅可以阻挡较大的粉尘颗粒，同时，它的滤料又很薄，大大降低了使用者的呼吸阻力，舒适感较好。无纺布口罩还可以有效地防菌，例如打喷嚏造成的病菌传播等。不过，普通无纺布口罩对于像PM2.5这种微小颗粒物的过滤效果有限。

　　日常防护型口罩主要分为防尘口罩及防毒口罩两大类。按照《日常防护型口罩技术规范》标准规定，口罩的防护级别根据空气污染情况由低到高分为四级：D级、C级、B级、A级，分别适用于中度及以下污染、重度及以下污染、严重及以下污染、严重污染。消费者可以根据空气质量情况选择适合的口罩佩戴。

　　我们可通过下面的方法，选出适合自己的口罩：佩戴口罩完毕后，将双手五指略弯曲并合拢，分别扣在口罩的左右两侧，进行深吸气，如发现口罩周边均紧吸在面部则基本佩戴密合性良好，过程中还可以配合转头、低头、抬头等常用动作，反之则需要重新进行调节。如反复调试后仍存在漏气，说明您不适合此面型的口罩。

　　专家同时提醒，连续佩戴口罩不要超过2小时，长时间佩戴，无益于健康。这是因为口罩防护性能越高，呼吸阻力也就越大，佩戴者需要费更多的力来实现气体交换，因此对舒适性能的影响也就越大。随着使用时间增加，当吸气阻力过大时，会感到头晕、胸闷等不适状况，如有感觉上述不适，应立即摘除口罩。

　　同时，口罩防护能力随着使用时间的延长会逐渐下降，若使用时间过长，口罩不再过滤、吸附空气中的污染物，反而释放其自身在使用初期捕集的污染物，成为新的污染源。

　　此外，外出回来后应及时清冼面部及鼻腔，并养成每天主动咳嗽清理气管内有害物质的习惯。

　　对于心肺功能有问题的老、弱、病、残、孕等特殊人群佩戴口罩需要慎重，能否佩戴建议遵从医嘱。