■记者王艳

　　春节期间，面对丰盛的菜肴，对于糖尿病患者来说，如何健康地吃是最关键的一件事。

　　绍兴市中医院副院长、内分泌科主任医师官莉莉建议，糖尿病患者宜选择少油少盐且清淡的饮食，切不可吃太多的大鱼大肉，因为蛋白到体内也能转变成糖；可多吃些素食，如各种青菜、菌类、豆制品等，这些食品纤维素高、热量比较低，但是也不能过量。

　　为避免食入过多的油及盐，最好选择蒸、煮、炖、汆、拌等烹饪方式，这样做出的饭菜比较清淡，比较适合糖尿病患者食用。

　　在血糖控制良好前提下可以享用水果，尽量选择含糖分低的水果，如：橙子、柚子、柠檬、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃等。每次吃水果的量不要超过 200 克，每天最多吃两次，同时要减少前一餐的主食量。

　　坚果类零食，如：核桃、花生、葵花籽、松子、开心果等，浅尝辄止，同时，要把坚果的热量从主食里扣除，以维持一天的热量平衡。

　　节日期间饭菜丰盛可口，有些糖友也许会认为饭吃多了，只要增加降糖药量就可以避免血糖升高，这是不可取的。因为多吃药不但不会取得理想的效果，副作用也随之加大。

　　另外，春节期间，大家都喜欢走亲访友、迎来送往，日常的生活节奏往往被打乱，甚至忘记用药，导致血糖失控。因此，提醒糖友在春节期间，无论是在家、还是出游，都要从自己的病情出发，合理安排各项活动，应尽可能保证一日三餐按时定量进餐、规律用药。

　　不要熬夜，因为生物钟被打乱或过度疲劳，对糖尿病的病情非常不利。并记得及时监测血糖，防止出现糖尿病的急性并发症。在亲朋聚会时，要避免情绪波动导致的血糖不稳。

　　外出旅游时，应随身携带所有治疗与监测用品。特别要注意的是：胰岛素不能放在行李箱托运，因为机舱温度会影响胰岛素的活性与效果。并请结伴前行，告诉同伴处理低血糖的方法，以备不时之需。

　　糖尿病人血液循环不好，外出时还要注意保暖，特别是手脚、耳朵等末梢部位更要注意。如出现频繁的恶心、呕吐伴神志改变或有其他不适，应到就近医院治疗。