■记者王艳

　　30多岁的邹先生是一名代驾司机，没有业务的时候喜欢捧着手机打游戏，半个月前突然感觉腰痛，坐卧不安，连两条腿也觉得麻木、疼痛。到医院一查，竟是腰椎间盘突出症。

　　腰突症“瞄”上青壮年

　　浙江省中山医院椎间盘中心主任、主任中医师万全庆介绍，腰椎间盘突出症又称“腰椎间盘纤维环破裂症”，由于腰椎间盘（纤维环）破裂后髓核突出，压迫周围神经组织，导致腰腿痛而引起的一系列症状，简称腰突症。

　　职场人高发，可见于各行各业，体力劳动者和脑力劳动者无明显差别。相比较，男性的发病率远远高于女性。过于肥胖或过于瘦弱的人、经常处于潮湿或寒冷环境中，更易发生腰突症。

　　许多人以为腰腿痛是中老年人才会得的毛病，实际上腰突症多发于青壮年。随着长期伏案、长期开车、久宅一族的不断增多，腰突症发病趋势越来越年轻化。门诊中经常遇到20来岁的大学生，甚至十几岁的中学生患者。

　　疼痛是腰突症最显著的预警信号

　　腰椎间盘突出症是一种慢性腰椎病，虽然不会致命，但它所引发的腰痛等症状多漫长、易反复，对人们的身心健康已构成严重的威胁。

　　腰痛是大多数患者最先出现的症状，有时不仅会引起腰痛，还会引起腿痛、腿麻、坐骨神经痛。这是因为人体的椎间盘的旁边有神经经过，这些神经支配腰部及腿部、足部的感觉及活动，正常情况下椎间盘和这些神经“和平相处”，不压迫这些经过的神经。但是，在腰椎间盘突出后，这些神经受到压迫，于是出现腰痛，并且向大腿、小腿、足背、足底的疼痛放射和传递。

　　大多数腰突症患者可保守治疗

　　万全庆表示，腰突症虽常见但并不可怕，药物、针灸、理疗、牵引、红外线等保守疗法，到微创手术、介入治疗等，治疗办法很丰富。

　　在急性期，也就是症状比较严重的时期，首选卧床休息，卧床休息是一种非常有效的治疗方式；通过抗炎止痛、脱水、营养神经药物治疗缓解症状。

　　在症状缓解期进行理疗及积极的康复锻炼，可巩固疗效。物理治疗可以有效消除神经根水肿，促进血液循环。康复锻炼可以增强脊柱的稳定性，防止病情的复发。合理的使用腰围，防止腰椎的过度活动也是一种有效的治疗方式。大多数患者能够通过合理、系统的保守治疗而获得改善。

　　对于症状严重影响生活、保守治疗无效、下肢肌肉力量减弱的患者，需及时让脊柱外科大夫评估是否需要手术。这部分患者，如果担心和畏惧手术盲目选择保守治疗可能会耽误病情。

　　养成好习惯，改善腰突症

　　腰突症的有效防治离不开健康的生活方式、良好的工作习惯以及合理的腰椎锻炼，特别是对患病人群，积极进行针对性的运动和锻炼才是最好的疗法。

　　万全庆建议，避免久坐久站，建议每次不超过一小时；避免长时间弯腰姿势，提重物时尽量不弯腰，应先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰；平时坐的椅子不能太低，要高于膝关节，腰部可以放个抱枕作支撑，或者戴护腰；注意腰部保暖，避免受寒着凉。

　　恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。但锻炼因人而异，循序渐进，并持之以恒。不要过于劳累，以免加重疼痛。

　　如果情况严重，还是要多卧床休息静养比较好。腰突症患者休息时对于床的选择非常重要，建议选择硬板床，硬度要适中。仰卧可以让全身肌肉放松，降低腰椎间隙压力。