■记者王艳

　　最近不少人在微信朋友圈转发：“颈椎病患者难受的时候，可以做颈椎保健操，即用头在天空写一个‘粪’或‘米’字。”对此，浙江省中山医院骨伤科主任、主任医师林瑞新提醒说，“粪”字操并非人人皆宜，对有些颈椎病患者来说，不仅不适用，还可能造成危险。

　　颈椎骨质增生的不能做

　　林瑞新主任表示，颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病。目前国内骨科界将颈椎病分为：颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型及其他型。

　　对于比较典型的椎动脉型的颈椎病患者来说，由于颈椎骨质增生可导致穿行于椎孔内的椎动脉受压变窄、扭曲等变化，当头部活动时，可进一步加重扭曲和狭窄，若转动头位幅度突然加大，可能引起一过性的脑供血不足，而引起猝倒。因此，这类患者就不适合此种颈椎操锻炼。

　　颈椎滑脱不稳者不能做

　　此外，颈椎I度以上滑脱不稳、脊髓型颈椎病患者，也不适合做“粪”字操。因为，当颈部长期不良姿势已经造成不稳真性滑脱时，颈部的任何大幅度动作都可能造成脊髓和脊神经的受压，从而加重已有压迫症状。

　　颈部肌肉疲劳者可以适当做操

　　需要长期低头工作，受姿势影响，最容易受累的是颈部肌肉。专家提醒，如果这部分低头族尚未发生明显颈椎间盘突出症状、未造成椎动脉狭窄扭曲等，可以在医生的指导下尝试做做颈部保健操。

　　另外，建议办公室一族连续工作一小时左右便起身活动活动颈肩，拉伸颈肩部肌肉等，有助减轻肌肉紧张，从而减少颈椎病的加重或反复发作。