■主持人许瑞英

　　阳春三月，万物生长，这个季节也是孩子“疯长”的最佳时节了，妈妈们自然不想错过。

　　的确，春季是青少年身高实现小飞跃的关键期，尤其是对3～7岁的孩子来说，长高会更明显。如果您现在对孩子的身高有担忧，那可得好好抓住春天长个子的黄金时间。

　　孩子的身高七分天注定

　　很多家长其实不知道有科学的长高方法，所以在意识到孩子长得矮的时候，往往为时已晚，要么干脆用一些“道听途说”的方法：

　　听说吃营养素能长高？买买买吃吃吃，结果导致了孩子性早熟又肥胖；

　　听说补钙能长高？那就猛补钙，结果导致骨骺线提前愈合。事实上，孩子身高确实70%是靠遗传，也就是说父母的身高是影响孩子身高的主要因素。每个孩子也会相对应一个遗传身高。

　　男生身高=（父母亲身高之和+13）÷2 ± 7.5

　　女生身高=〔（父亲身高－13）+母亲身高〕÷2 ± 6

　　尽管如此，也不要小瞧剩下30%的后天努力。这30%或许就是10厘米的身高差别，甚至可能是孩子一辈子的遗憾。

　　想要长高有三分靠打拼

　　影响身高的主要因素，概括来讲是饮食+运动。很多家长也很重视这两点，但总架不住孩子挑食，又不爱运动，而对付这些的好办法，还得靠妈妈。

　　首先是饮食上要下功夫，长高所需的营养素有：钙、维生素D、磷、锌、镁、蛋白质里的增高氨基酸等。孩子一旦挑食很容易出现相应营养的缺乏。那么该怎么纠正孩子挑食呢？家长需要以身作则，不挑食不偏食，而且吃饭的时候要表现出很香、对食物很满意的神色。孩子都喜欢被称赞，所以要在挑食的孩子面前大大夸奖不挑食的孩子。

　　此外，让孩子亲身参与，享受劳动成果也能刺激孩子的食欲，利用孩子好奇、好动的天性，让孩子帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至做菜的时候让孩子帮忙洗菜，拿作料。

　　还有值得注意的是，进餐时，因为宝宝吃饭拖拉，妈妈们可能会责骂孩子，以此来刺激孩子快速吃饭，但责骂过多，孩子有可能会厌恶吃饭。

　　除了吃，能帮助孩子长高的就是运动了。据报道，运动的孩子比不运动的孩子，成年之后的身高至少高2～3厘米。可孩子就是不爱运动怎么办？

　　这时候，父母应该多引导孩子观看体育节目，男孩可以多看一些团队性比赛，比如足球、篮球等。女孩可以看一些体育舞蹈、羽毛球等。而且家长要和孩子一起观看体育节目，并慢慢引导孩子参与其中。

　　也可以设置一些奖罚制度，譬如孩子爱看电视，可以利用这一点。比如孩子今天完成跳绳1000个，就可以多看5分钟电视。

　　运动锻炼确实对孩子的生长发育有很多好处，但不是所有的运动项目都适合孩子，不正确的运动方式甚至会导致孩子矮小。