■记者王艳　通讯员杨少霞

　　教师的心理健康应该引起全社会的关注，特别是教育行政部门和学校领导的重视，应把重视教师心理健康工作提高到关系教师生活质量和学校教育质量，以及培养心理健康、人格完善的学生的高度来认识，采取积极有效的措施，加强教师心理健康工作。

　　我省教育厅、省教育工会十分重视教师心理健康工作，2013年10月起成立了“浙江省教职工心理健康教育服务中心”，开展了一系列品牌化、特色化服务教师心理健康的活动，受到了教师们的欢迎与好评。

　　当然，教师是教师心理健康的主体，他们更应该设法提高自己的心理健康水平，塑造阳光心态。马建青教授建议“园丁”们：

　　把握好“度”：心理卫生十分讲究“度”的把握，认为“过犹不及”。无论是欲望、感情、个性，还是言谈举止，“度”的掌握很重要。即使本身是正常的、无可非议的，但一旦过度就会有失偏颇，甚至走向反面。个性过强，期望过高，要求过严，情绪过大，工作过多，这些都是教师中很容易出现，但也很容易引起心理问题的情况。因此既要积极进取，又要适可而止，否则物极必反。

　　心理平衡：心理失衡，是现代人很容易遇到的问题，而这源于比较。比如，把自己的付出与收获比较，把自己与周围的同事、朋友比较，与昔日的同窗比较，与自己的理想比较等。一些教师的心理常常不舒服，时间长了，就容易觉得憋气、恼火。俗话说，人比人，气死人。何况这又是一个充满竞争、挑战、变幻的社会，成败得失，此起彼伏。这就需要有一颗平常心，有时候要站得高一点，方能高瞻远瞩，有时候要退一步，才能海阔天空。保持心理的平衡和自在，才能更好地体会人生的快乐和境界。

　　积极行动：心理的保健是一个积极实践的过程，比如，多读一点心理卫生的书，知识能变成能力；多与他人交往，既能密切关系，建立友情，体会沟通的乐趣，也是一个相互学习的过程；以开放的、豁达的心态对待变化和外界，多让自己处于动的状态，这有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。

　　劳逸结合：教师的工作8小时内外的界限常常不分明，晚上要批改作业、备课，甚至家访。因此，如何把工作与休息处理好，休闲与发展结合起来，有张有弛，养成良好的工作与生活习惯，也是心理卫生的要求。健康的心理来自健康的生活方式。

　　悦纳自己：要心理健康、要心理平衡，就要接纳自己、喜欢自己，接受自己有所长有所短。一些教师有追求“完美”的倾向，总是挑自己的毛病，以为这是为了自己好，其实恰恰是跟自己过不去，不但完美不了，反而制造了紧张，让自己太累。人只有喜欢自己，才能有信心，有信心才能有发自内心的微笑，才能更好地发展自己，才有成功的机会。