■王珍

　　这个春节，由新型冠状病毒肺炎引发的各种言论比所有的拜年贺岁声来得更为猛烈，如何抗击疫情成为这个节日最热的话题。虽然大多数人都不是医务工作者，不能为疫情防控做太多的实际工作，但是，不添麻烦不添堵，管好自己，就是对抗疫的支持。我自己就是这么做的。

　　宅字当先

　　有专家说：“现在最危险的不是病人，而是健康带毒者和到处乱跑的轻病人。”少聚一次会，病毒就少一次传播机会；多聚一次餐，就徒增一次风险。所以，宅家过年就是最健康、安全的方式。

　　中国人过年就图个热闹团圆，特别是老人更看重拜年聚餐的老礼节，闭户不出，亲友不相往来多少有些遗憾。但我爸妈真的是特别开明讲得通的老人，不等我们开口，他们就主动提出各宅各家，各自珍重。

　　我们推掉了年节边儿同学同事各种聚会、亲友间的互相拜年，因为热闹团圆是福，平安祥和更是福。拜年聚会的目的，就是为了增加友情亲情，祝福挚友亲朋平安康健，只要心意到了，电话、微信又有何不能做到呢？少吃一顿饭情谊不会断，保护好彼此，就是相互赠予的最大的福。

　　短暂的分离换取的是长久的相聚相守。人长久，情长久。

　　以茶代酒

　　这种在宴席上被用来推诿别人拼酒劝酒的方式，此刻真的成了更接近天长地久的方式。虽然从来没有专家说过，喝茶可以防治新型冠状病毒肺炎，但是过年宅家，免不了会吃些炒货、油炸食品等，难免会出现上火、口舌溃疡等症状。就像有个笑话说的：“如果你出现喉咙痒、咳嗽等症状，不必太紧张，有可能是瓜子、花生、山核桃等炒货吃太多了。”

　　喝茶虽说不能治愈，但至少有利于缓解症状。本来就爱喝茶的我，就更有针对地泡些茶喝。比如，我用自己晒的陈皮加正山小种或者普洱泡茶喝，也喝小青柑或者柑普茶。至少，陈皮在中药中有燥湿、化痰、理气、开胃、止咳的功效，而红茶和普洱有暖胃，解油腻，消积食的作用。

　　还有一些清热解毒败火的茶，如果家中正好有，不妨泡来尝试下。

　　菊花茶是最佳的降火良药。特别是野菊花，清热解毒功效更加明显。对于干燥火旺而出现的喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，具有较好的疗效，降火作用也十分明显。

　　金银花茶也具有清热凉血、解毒散痛、抗菌，增强免疫系统的功效。对外感发热、慢性肠炎、肺炎、扁桃体炎等炎症具有一定的疗效。

　　绿茶具有清热解毒、生津止渴、去燥降火、提神、强心，促进肠胃功能等多种功效，因此非常适合上火的人饮用。

　　茉莉花茶是清热解毒的好帮手。茉莉的根、叶、花均有药用价值。叶可用于治疗外感发热、腹胀腹泻等症。

　　总之，作为茶的忠实粉丝，我相信古籍记载的“茶是百病之药”。

　　岁月静好

　　“哪有什么岁月静好，不过是有人在为你负重前行！”这些日子网上盛传这句话，这么说固然没有错，但我认为，岁月静好也是自己可以给予自己的一种人生境界。比如在疫情面前不焦虑急躁，不恐慌惊惶，不做草木皆兵的惊弓之鸟，让自己的心先平静下来。

　　微信群、朋友圈，亲朋好友间时常会传播各种小道消息，甚至有不少居心叵测的谣言。比如说要抢购大米、食盐，囤积方便面，等等。我一般都会劝说，若非眼下生活必须，不要盲目跟风抢购。恐慌哄抢，只会导致货架上的商品被搬空。而一些物品暂时的缺货，并非真正的物资匮乏。只是正值假期，大部分供货商都放假不发货了，大部分物流也停运了，这都只是暂时的非正常现象。

　　不信谣不传谣，多读报纸看电视新闻，相信来自正规渠道的消息，修筑心理底线和定力。

　　趁着宅家过年的清闲，听听音乐、追追剧，泡茶等花开，养精蓄锐；也可以读书写作，练书法习画画，心平气和，修心养性。

　　心静就是良好的心态，以静制动，以不变应万变，就是我的抗疫方案。

　　以勤养生

　　看到微信群里有友情提醒：如果你一直在家，出现浑身乏力和酸痛，请不要过分紧张，这是因为长时间躺床上刷手机造成的。建议试着翻个身。

　　这个提醒，颇有道理。提倡少扎堆轧热闹并非等于“不上学不上班睡懒觉”。毕竟，生命在于运动，长寿在于勤快。

　　我家住城郊山区，人少空气好，在小区内散步、打乒乓球是我的锻炼方式。也有不少邻居在家做操、打太极、练瑜伽、跳舞等，而做家务也是一种很不错的健身法。

　　总之，勤于锻炼，提高自身的身体素质，增加抵抗力，是有效的防疫手段。