■通讯员顾清

　　近期，一项由美国耶鲁大学完成并发表于《病毒学年鉴》期刊上的新研究表明，适当保持室内湿润有助预防呼吸道传染病。有数据证明，空气湿度过大或通风条件较差也不利于疫情防控。目前来看，将相对湿度控制在40%~60％是最佳选择。

　　过干或过湿，都给健康带来风险

　　空气湿度即空气干湿的程度，是以大气中实际水汽压与同温度下饱和水汽压之比，用百分数表示。相对湿度为40%～70%时人体感觉最为舒适，也不容易引起疾病。世卫组织关于健康住宅标准的第六项规定：室内湿度要全年保持在40%～70%之间。

　　室内湿度过大，人体细胞就会“消极怠工”，造成恶心、便秘、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等病症。长时间在湿度较大的地方生活，还容易患风湿性关节炎等湿痹症。

　　而当室内空气湿度低于40％的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，同时容易发生支气管炎、哮喘等呼吸道类疾病。

　　此外，流感病毒在干燥的环境中繁殖速度会加快，还会引发过敏性皮炎、皮肤瘙痒等过敏性疾病。

　　那么室内空气湿度保持在多少比较适宜呢？夏季制冷时，相对湿度以40%~80%为宜；冬季采暖时，应控制在30%~60%；老人和小孩适合的室内湿度为45%~50%；哮喘等呼吸道系统疾病的患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。不过湿度很难具体感觉出来，建议家里备上一个湿度计，方便随时调整房间的湿度。

　　南北方各有“干湿调节法”

　　调节干湿度不能一概而论，根据南北方的气候和地理位置，给大家总结出以下调节室内干湿度的经验。

　　南方天气多阴雨潮湿，因此除湿显得尤为重要。现在大部分空调都有除湿功能。启动空调的除湿功能，可有效解决阴雨时段房间潮湿的问题，对电视机、电脑等“怕潮”家电也能形成全方位保护。如果是外界空气湿度太高，切记要关门闭窗；如果是屋内过于潮湿，要保证房间通风。如果墙壁上都是“汗水”，建议购买除湿器除湿。如吸湿盒，是衣柜除湿必备。长期潮湿的地区，可以采用房内放置炭或者室内地板下铺竹炭的方法，对于房间湿度的平衡、防治尘螨和净化空气都有很好的效果。不要在室内养任何东西，尤其是鱼和各种植物。在比较潮湿的死角放一些生石灰。

　　北方地区，室内过于干燥，可以使用加湿器，增加室内湿度。

　　家里也可以养些绿植，植物多的地方水分较多，具体可以种植喜水性植物，例如红掌、绿萝、铁树等，最好室内各个角落都放置一些，使室内的湿度相对平均。

　　地面洒水，每天可洒水三到五次，可以用湿拖把拖地，也可用喷壶洒水在地面。如果家里是木地板，最好不要洒水，会弄坏地板。在室内各个角落放置一些盛水的水盆，使其形成一种人工的水源。在屋内悬挂湿毛巾、湿衣服，把它们挂在房间的四周，最好睡觉前在床头也挂一条湿毛巾，增加空气湿度。此外，要经常开窗通风换气，总的来说，室外的空气湿度相对要大于室内，可在早晚开窗换气，改变室内空气流动。