■主持人许瑞英

　　每个新手妈妈在宝宝刚添加辅食的时候，都经历过“十万个为什么”的阶段，什么时候开始加辅食？辅食该怎么选择？有什么误区要避免？

　　《中国居民膳食指南》建议，宝宝在刚刚添加辅食的时候，优先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。

　　这是因为宝宝出生以后，体内的储备铁也只能满足4~6个月的需要，之后就急需从辅食中获取铁。高铁米粉就是个很好的选择。相对而言，米粉易消化吸收，宝宝也很容易接受；对于妈妈来说，好操作，也能节省大量的时间。

　　宝妈们在挑选购买成品米粉时，只要抓住以下几点，基本上也不会踩坑。

　　7~12月龄婴儿对铁的需要量，每天高达8~10mg 。给宝宝吃的米粉，尽量挑选铁含量更高一些的。宝宝的口粮，切忌含有乱七八糟的添加剂。比如糖，如果米粉有比较重的甜味或者过于香浓，不利于宝宝健康口味的养成，还会加重身体代谢负担。像葡萄糖，还有白砂糖、玉米糖浆、××糖浆、麦芽糖……都是额外添加的糖，最好不要选择。

　　对于口感来说，当然要挑选更加细腻易吸收的产品，才能博得宝宝的喜欢。如果还是不知道如何选择，总体上说，遵循大牌原则是不太会出错的。长期专业制作婴儿食品的品牌，不管是在营养配方，还是生产技术上，都更有保证。

　　1岁以内的宝宝也不需要额外加盐。小宝宝的肾脏未发育完全，过高的钠含量会对他们造成伤害，而且还可能让宝宝口味变重。

　　正常情况下，7 ~ 12月龄的婴儿一天吃两顿高铁米粉，就能达到推荐摄入量。值得注意的是，1岁以内的宝宝营养的摄入，还是要以奶为主，辅食以外，妈妈要注意给宝宝补充足够的奶量。