■通讯员秦芳

　　平时工作太累，周末补个懒觉，这是很多上班族的生活写照。你可能认为“补觉”是放松大脑的方式，然而最新研究发现，睡眠时间过多也会增大患阿尔茨海默症的风险。

　　近日，中国复旦大学、上海交通大学和青岛大学的研究人员们在国际顶级期刊《阿尔茨海默病与痴呆症杂志》上，发表最新研究表明：睡眠时间过短和过长都与阿尔茨海默症风险升高有关。

　　研究团队认为：最佳夜间睡眠时长可能介于5.6~7小时之间；夜间睡眠时间少于4小时或超过10小时，认知障碍发生风险均会显著升高。

　　周末或者节假日长时间睡懒觉不仅对身体没有益处，反而会扰乱人体正常的生物钟，使人变得更加无精打采，同时，对健康也有诸多害处。

　　咽炎、感冒几率增大。经过一夜睡眠，卧室空气在早晨时最污浊，那些喜欢闭门贪睡的人，常常容易患上感冒、咳嗽、咽炎等疾病，而且高浓度的二氧化碳还易造成人的记忆力和听力下降。

　　减弱肌肉张力。一夜休息之后，早晨人的肌肉和骨关节变得较为松缓。如果醒后起床活动，一方面可以使肌张力增高，另一方面通过运动，肌肉的血液供应增加，使肌肉组织迅速修复，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出。这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动的最佳时机，起床后会感觉到腿软、腰骶不适、肢体无力等。

　　此外，贪睡还会让心脏动力减弱、损害消化功能、加重女性痛经等。