■顾忠清

　　冬天一到，很多人便开始长冻疮。冻疮是冬季里的常见病，容易发生在人的手指、脚趾、面颊、耳垂等部位。一旦身体长冻疮，患处会表现得又肿又红，又痛又痒，把人折磨得牙痒痒，而且冻疮一般很难治愈，要等到天气暖和后才会逐渐消失。

　　那么，冻疮是怎么形成的呢？有没有预防冻疮的好方法？

　　天气冷的时候，我们经常会身着一些比较紧身的衣服和鞋子，觉得包裹严实会更保暖，事实上，在寒冷潮湿的天气穿着紧身衣服和鞋子，可能会更容易患冻疮。还有就是在寒冷潮湿的环境中长时间暴露皮肤也更容易产生冻疮。相比于男性，女性也更容易患冻疮。一些低体重的人患冻疮的风险也可能增加。还有就是血液循环不良的人往往对温度变化更敏感，更容易患冻疮。

　　那么，冻疮应该如何防护呢？一般防护而言，要注意寒冷季节的保暖，特别是肢端组织；注意保持室内环境的温暖和干燥，出门要戴手套、穿袜子并且要及时更换潮湿的衣服；另外加强锻炼以改善、增强末端循环也是十分重要的。对于手足容易冰冷或既往曾发生过冻疮的高危人群，要更加注意全身的保暖措施，而且除在冬季需要较为细心的保暖措施外，在其他季节或发病之前采取预防性治疗也是十分必要的。

　　温度急速变化是诱发冻疮的原因之一。寒冷环境下末梢血管都在收缩，突然接触过热的东西会使毛细血管突然放松扩张，局部血液循环立刻瘀滞，很快就会形成冻疮。 正确做法是回到温暖环境，然后按摩受寒最重的肢端，比如手外露的话可以拍拍手，反复搓揉手指和手掌，帮助局部血液循环，待肢端麻木的感觉消失以后，才可以用温水毛巾短暂地敷一下。

　　适度的体育锻炼能促进全身血液循环，是预防冻疮的终极手段。跑步及其他的有氧运动都可以达到目的。孕妇、老年体虚者和心功能不全的人不必勉强自己进行大强度的锻炼，可以用快步走或是散步的方式替代。

　　此外，很多人认为羊肉等食品也许可以预防冻疮，吃完后会觉得“暖暖的”，主要是由于高蛋白的羊肉提供了充足热量而已，对于改善局部微循环并无特殊功效，所以不要打着预防冻疮的旗号给自己解馋。