■张华君

　　春节将至，亲朋好友相聚，免不了推杯换盏，甚至一醉方休。但过度饮酒容易损伤健康。医生提醒“酒友”们，节日来临，一定要把握好喝酒的“度”，别因为过度饮酒伤害身体。

　　“戒烟限酒”是医生经常对病人说的一句话。那么，喝酒对身体健康有哪些危害呢？

　　酒中的乙醇含量越高，吸收越快，越易醉人。但即使少量酒精也会增加大约60种疾病的患病机会，如多种肿瘤、肝硬化和神经心理性疾病。因此，喝酒对健康基本无益。

　　酒精中毒可导致的疾病有很多，低血糖、肾脏疾病、脑和心脏损害、皮肤血管扩张、酒精性脂肪肝、慢性胃炎和胰腺炎等。过量饮酒首先损伤人的消化系统，包括口腔、食道、胃、肠以及肝脏、胆囊、胰腺等器官，产生各种疾病。

　　酒可促进胃酸分泌，过多的胃酸可引起胃炎和胃肠道溃疡；酒精经消化吸收后进入血液循环，90%要经过肝脏的分解，过量、经常饮酒可使肝脏内分解酒精的酶相对不足，从而对肝脏产生损害，可引起酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。

　　酒精属微毒类，对中枢神经系统的作用是先兴奋后抑制，具体表现为先是语言增多，然后反应变慢、身体难以平衡，严重者可致呼吸衰竭。经常饮酒还可能导致大脑萎缩，此外，饮酒还可能导致心肌损伤、阳痿、慢性腹泻、营养不良等。

　　过量饮酒能引起多种疾病，当饮酒不可避免时，要想办法最大限度地减少酒精对健康的损害。

　　首先，肝病、心脑血管疾病患者，消化系统炎症、溃疡患者要忌酒。研究表明，即使经常喝少量的酒也可以损伤心肌。

　　其次不要经常饮酒，饮酒时要掌握好适合自己的量，根据个人的差异少量饮酒，避免出现头晕、恶心呕吐等急性酒精中毒症状。真正会喝酒、懂酒的人不是酒量大，而是懂得品酒，在一小口一小口品酒的过程中，既享受了酒的香醇，也控制了饮酒量。

　　最后是要想办法减轻酒精对健康的危害。饮酒后，乙醇在消化道中被吸收入血，空腹饮酒吸收得更快，对胃肠道的刺激更加明显，容易导致消化系统疾病。因此如果实在需要喝酒，喝酒前最好先吃点高脂肪、高蛋白质食品，如肉、牛奶等，以减慢酒精的消化吸收，俗语说“肚里没本，难下清水”就是这个道理；另外，饮酒时不能吃生韭菜，酒后不能吃得过饱。