■记者程雪

　　在心理咨询室，高中生小涛（化名）撸起袖子，手臂内侧深浅不一的伤痕格外刺眼，他说自己有时候会通过自残的方式来排解压力。小涛心思细腻敏感，在校成绩、人际关系都不错，父母对他给予厚望，为他安排了满满的补习。随着压力增大，小涛心情逐渐低落，时而莫名忧伤，学习没有动力，甚至发生自残行为。这样的状态持续约半年，他意识到无法自行调整，便主动寻求心理咨询。

　　心情低落

　　持续超过两周需引起重视

　　正值开学季，国家二级心理咨询师李青为广大家长朋友以及孩子们带来了一份呵护心理健康的贴士。

　　李青说，前来咨询心理问题的大多数青少年表现为学习动力不足，畏惧去学校，亲子关系冲突频繁，厌学情绪严重，情绪低落、抑郁、行为懒散、自我评价低、没自信、在意他人评价等，部分心理问题严重者，可能出现自残，甚至自杀行为。

　　不过，也不能将负面情绪就等同于心理问题。“人多多少少都会有一些负面情绪，通常一周之内可以自我缓解，这是自我防御机制和修复功能。”李青说，若这种闷闷不乐、低落的情绪持续两周或更长时间，需要引起重视，及时干预，否则，积压时间太久会引发更严重的心理问题。

　　家长们也可以适当关注孩子们外显的身体反应，因为当心理问题发展到一定程度的时候，也会出现一些躯体的症状，比如乏力感，睡眠质量下降，失眠、头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌、胸闷等，但是去医院却检查不出什么问题。

　　青少年产生心理问题的几层原因

　　导致青少年产生心理问题的主要原因是什么呢？李青认为需从以下几个方面分析：

　　从社会环境来看，现代社会节奏较快，孩子们的学业竞争激烈。重智轻德、分数至上等现象使学生产生焦虑情绪和挫折感。

　　从家庭因素来看，父母对孩子寄予厚望，施加强压，过分看重分数，忽略有效的亲子沟通，忽视孩子的闪光点，习惯与别人家的孩子作比较，也会让孩子产生自卑心理。有些家庭对子女娇惯、纵容、溺爱，致使孩子变得任性、懒惰、独立性差、依赖性强、不合群等。

　　从学校环境来看，初高中的学业评价会以分数和排名为参考标准，也必然让学生长时间处于一种成绩的追赶中。而一位班主任面对一个班学生，确实很难准确及时获悉某个学生的心理动态变化，从而贻误适时干预的最佳时期。

　　从学生自身的个性和发展等原因来看，学生心理行为问题较多的时期是青少年期，心理学家也把这个时期称为“危机期”。往往那些从小被保护和照顾得很好的孩子，日常缺乏磨砺，耐挫力较差，还有一些个性要强，追求完美主义，过于希望得到别人的认可等特性的孩子，也容易产生心理问题。

　　李青建议老师和家长要树立健康的心理教育观，要将孩子的优势放大，积极引导，做好潜能开发；不要一味地拿别人家的孩子做比较；多多关注孩子的心情，充满正能量的向阳教育。

　　及时求助专业心理咨询

　　心理咨询师犹如一根拐杖，让那些被心理问题压倒的人们重新站起来，迈步向前，等到人们恢复行走能力，再悄然退出。

　　李青说，心理治疗的第一步就是与来访者建立信任关系，面对迷茫期的青少年群体，要听得懂他们的倾诉，了解他们的心理特点，才能可能让他们打开心扉。心理咨询的基础疗程是2~3个月，10~16小时。咨询者状态相对稳定后进入巩固性阶段，也需要做定期咨询，但时间间隔可以放宽，具体依据来访者的实际情况而定。

　　青少年处于人生观、价值观的逐渐建立期，常常会在这个探索的过程中出现一些认知上的偏差，比如过度否定自己，对事物认识的局限性等都会影响客观性的认知，这时候需要通过认知的调整和行为的训练将其调整到合理的认知状态。此方法具体会依据不同孩子的不同特点，运用日常生活中的行为训练方式加以强化巩固，助力来访者建设强大的自我。当然还可以借助家庭治疗方式、沙盘的工具等辅助咨询。