■主持人许瑞英

　　很多孩子从五六年级开始突然饭量变大，有时候一顿吃三碗饭，吃完像没吃一样总饿。可以任由孩子这样“放纵”吗？会对孩子的健康有什么影响？

　　处于生长发育高峰期的孩子，胃口变好，吃得也越来越多，经常有人戏谑说，这个时期的孩子，“能吃下一头牛”。但摄入过多的主食，特别是米饭、面条、馒头等碳水化合物，对身体并没有好处。相反孩子食量过大，摄入的食物超过他能消化的量，这些食物无法转化成能量，就变成了堆积在他身上的脂肪，因此这个阶段孩子最容易长胖。如果孩子身材肥胖导致身材与同龄人格格不入、还要接受其他孩子异样的眼光等，这些可能会让孩子变得孤独以致产生自卑心理，影响孩子的心理健康。

　　父母都想孩子长得白白胖胖的，但是其实正常的孩子虽然需要食物来帮助身体成长，但是并不是说越能吃就越好，这个和个人的习惯和个人的消化能力有关系，如果吃得过多会容易导致很多不好的疾病，所以家长需要适当控制孩子的食量。

　　建议这个阶段的孩子，要控制主食和肉类的摄入，平时多饮水，多吃蔬菜和水果。水是我们人体必不可少的物质，孩子多喝水不仅可以补充水分，还有很多好处。水对保持身体的消化系统正常工作很重要，多喝水有利于分解体内的废物并将它们排出体外。多吃水果蔬菜不仅可以满足身体需要的微量元素，水果中丰富的维生素C还可以促进身体的代谢，可以在饱腹的同时帮助孩子实现瘦身的目的。

　　此外，还要培养孩子良好的饮食习惯，吃饭的时候，不要狼吞虎咽，而是要细嚼慢咽，既有利于食物的消化和吸收，也有利于产生饱腹感，从而减少主食的摄入量。

　　最后，还要鼓励孩子多参加户外运动，跑跑步、踢踢球，流流汗来促进消化，既达到了瘦身的效果也能强身健体。