■淑燕

　　新一轮“满30减15”的气温折扣已经到账了，有网友发出灵魂拷问：在入夏之前，我们还要经历几个夏与冬？

　　乍暖还寒时节，肠胃功能差的人苦不堪言：胃痛、不消化、胀气、呕吐、拉肚子等小毛病挨个来报到，尤其是上班一族，工作压力大，饮食作息不规律，更是饱受肠胃问题之苦：比如常见的胃肠型感冒、急性肠胃炎和消化不良等。绿城医院消化内科陈军贤主任指出，近期这三种肠胃问题高发，堪称是春季胃肠健康的“三道关”。

　　消化不良：当油脂摄入过多，胃肠道消化功能不堪重负，就会出现腹痛、腹胀、嗳气、食欲不振、腹泻等症状。通常情况下，清淡饮食，节制有度可以起到改善消化不良的效果，不需要刻意使用药物。

　　胃肠感冒：气温冷热变化频繁，非常容易引发感冒，其中有一种胃肠型感冒，可能出现发热、恶心、呕吐和腹泻等不同于普通感冒的症状。胃肠型感冒主要是受到外部刺激而引起，春季的早晚温差比较大，肠胃一旦受凉，就容易出现功能紊乱。此外，春季天气多变，冷热交替，如果过量食用性寒的野菜瓜果，肠胃受到寒凉刺激，难免发作胃肠型感冒。

　　急性肠胃炎：春季气温回升，病菌开始活跃，容易导致食物霉变或腐败，如果吃了不干净的食物，或者饮食过于生冷辛辣刺激，就容易发生急性肠胃炎。急性肠胃炎的症状与胃肠型感冒相似，可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，有些患者也可能出现发热和头晕，严重时可能出现食物中毒。

　　急性肠胃炎发作，能吃什么？各种粥绝对是最优选择。比如:小米粥、黑米粥、山药粥、南瓜粥等。因为急性肠胃炎患者本来就肠胃功能十分薄弱，不适合食用难消化的物质，以免加重肠胃负担，而使病情不易恢复。稀粥类属于流质食物，是很容易消化的。

　　急性肠胃炎患者由于恶心呕吐、腹痛腹泻等症状导致身体流失了不少水分、盐分和营养，清淡但有味的菜汤可以适当地给患者进行补充营养，避免脱水或是缺少盐分后感到乏力。比如说菠菜汤、莲藕汤，蛋花汤等，都是很不错的选择。

　　相对于米饭来说，面食更适合肠胃不好的人。一是因为面食比较容易消化，这样胃酸就分泌得少，胃肠负担较轻。二是因为面条里面含有少量碱，可以中和过多分泌的胃酸。

　　肠胃在春天里闹的“小脾气”，非常恼人，虽然不严重但“存在感”极强。因此需要我们平日里做好预防的准备，在感到不适时正确地应对，在多变的春天细心呵护娇嫩的肠胃。