■主持人许瑞英

　　女性怀孕生子要经历身材走样，十级阵痛，产后失禁……好不容易一关关熬过去，又迎来了“母乳喂养”这个难关。

　　开奶的酸楚、堵奶的疼痛、颠倒的日夜、不分时间场合的涨奶带来的尴尬，有时甚至还要面临老一辈“光吃草不下奶”的指责……2022年5月20日是第32个“全国母乳喂养宣传日”，主题是“促进母乳喂养，携手向未来”。

　　世界卫生组织建议，新生儿在出生后6个月内应该纯母乳喂养，6个月以后在此基础上合理添加辅食，继续母乳喂养至婴儿2岁及以上。母乳喂养有利于宝宝体格生长和智力发育，不仅可以增强孩子免疫力，降低腹泻、呼吸道感染等疾病风险，还有助于预防成年时期心脏病、高血压、2型糖尿病、肥胖等慢性病的发生。

　　“喝汤能催奶”在不少抱持老观念的人那里，似乎是坐月子时的“金科玉律”，不少妈妈都是从“喝汤”这一条路上过来的。土鸡汤、鱼汤、猪脚汤轮番上场，早中晚顿顿不落下，很多妈妈，为了给宝贝多产奶，捏着鼻子喝下很多汤，然而效果却不尽如人意，甚至因为堵奶胀痛发烧，苦不堪言。

　　其实，妈妈们在产后基础代谢会增高，大量出汗和泌乳导致需水量增加，所以适量喝一些汤水是有益的。但乳汁分泌，主要在于婴儿勤吸吮和鼓励母亲建立哺乳信心。专业医生建议，“猛喝汤”真的没必要。

　　事实上，怀孕的妈妈在孕中晚期就已经有初乳了，宝宝出生、胎盘离开母体，泌乳机制就开始发挥作用。泌乳是妈妈身体的本能，并不需要靠喝大量的汤水来下奶。目前还没有研究表明喝汤可以增加奶量，如果有作用，也可能是汤里的水分发挥了效果，或者喝汤给母亲带来了增加奶量的信心。所以乳汁不够的母亲可以去尝试喝汤，但尽量选择脂肪含量较少的汤，如鱼汤，喝的量也不用太大。

　　很多人会觉得把汤炖得很浓就有营养，其实浓汤只是蛋白质和脂肪发生乳化反应之后形成的乳状液，与催奶没有直接作用，反而容易让乳汁变得浓稠，引起乳腺管堵塞，造成乳汁淤积、乳房胀痛等问题。

　　新手妈妈们哺乳时遇到问题，还是要多问问专业医生，切莫再盲目听“老一套”。