■记者李国峰

　　婚姻是家庭的纽带，家庭是社会的细胞，婚姻家庭和谐事关民生幸福和社会稳定。想拥有一段好的婚姻关系，除夫妻两人的感情之外，还有一个极为重要的点，那就是——你是否具备经营婚姻的能力。

　　近日，记者采访了浙江心泉公益中心理事长、省教职工心理健康教育服务中心资深心理老师邢静南，听听专家的建议，助你把握好夫妻之间的相处艺术、找到婚姻的幸福之道。

　　了解彼此，丰富你的“爱情图谱”

　　在夫妻关系中，有一个“爱情图谱”的概念，夫妻双方通过相识相知相爱最后走向婚姻，彼此之间相互了解是爱的前提，这张图谱包括对方的成长经历、兴趣爱好、和父母的关系……

　　邢静男表示，图谱内容越丰富，婚姻关系就越牢固。当然，“爱情图谱”也不是一成不变的，还需要在共同的生活中不断地去修订它，保持对彼此的积极关注，尤其是在出现较大生活变化的时候，这种关注有助于双方更好地应对分歧。

　　邢静男展示了一组数据：大多数夫妻，在婚姻生活中的第一次挑战是孩子出生的时候。有研究发现，初为父母的新婚夫妻中，有67%的人会感到婚姻满意度下降，家里面各种矛盾纷至沓来。但同时还有33%的夫妻不但满意度没有下降，还因为孩子的到来，有了更多幸福感。

　　为什么会有这样的差异？那是因为这33%的夫妻及时修正了“爱情图谱”，他们积极应对孩子出生带来的角色变化，共同完成了由两人世界到为人父母的转变，并且能够始终把夫妻关系放在家庭第一的位置，共同应对问题，积极关注彼此的内在需求。

　　在夫妻相处中，邢静男建议大家不仅要借助“爱情图谱”来表达对另一半的理解，还要在此基础上，真诚地表达你的欣赏和赞美，及时修正和改进你的“爱情图谱”。

　　学习爱的语言

　　人们常说，夫妻关系的本质是是一种互相依赖、互相影响的关系。婚姻需要去经营，爱也是需要学习的，如何让夫妻双方的“情感账户”丰盈是走向幸福的关键一步。

　　“在心理学家眼中，我们每个人的心里都会有一个‘情感账户’，我们为对方所做的一切，就好比是往彼此的账户里存款。当对方感觉到自己是被欣赏的，那么你就是在往‘情感账户’里面存款；反之当对方感觉到被指责、误解时，就是在往对方的‘情感账户’里取款。”邢静男向记者做了一个简单的比喻。那么如何保持夫妻双方的“存款”丰盈？学习爱的语言是“资金”的根本来源。这五种爱的语言分别是，肯定的言语、精心的时刻、服务的行动、特别的礼物和身体的接触。

　　邢静男建议，每一个人都有专属于自己的一种或者两种主要的语言，比如在每一个特别的日子，准备一份精心的礼物；在日常生活中主动买菜、烧饭、收拾房间；散步时的牵手、分别时的拥抱……都可以成为“情感账户”的存款行为。

　　要善于处理夫妻之间的矛盾

　　都说相爱容易相处难，事实上夫妻之间在相处的过程中产生矛盾是不可避免的，关键是看我们怎么去面对。

　　生活中的马桶圈争论就是一个典型的例子。有的男士上完厕所以后，不记得把马桶圈放下，但是有的太太会觉得这是一种不好的习惯、不尊重我的行为，两人可能会因此产生矛盾。这样的细节引起了美国、英国、德国的一些婚姻专家、经济学家、工程师们的讨论，但最后还是莫衷一是。

　　在邢静男看来，夫妻之间有69%的冲突是无解的。像马桶圈争论这个问题本身不是问题，应对问题的态度和方法才是最关键的。“通常我们会这样说，家不是一个说理的地方，而是说情的地方，但事实上生活中的很多夫妻却总是在跟对方讲道理，久而久之会不可避免地引发‘冲突’。”

　　对此，邢静男分享了几个技巧。第一是要以柔和的方式开始沟通，比如说话尽量用“我”开头，少用“你”开头；遇到争吵时要注意安抚自己的情绪、学会暂停；同时要懂得包容与接纳，要学会让步和有底线的妥协。