■记者程雪

　　堆叠式消除游戏“羊了个羊”太让人上头了，多少玩家连夜奋战越玩越上瘾。杭州市第七人民医院精神三科副主任医师孙继军认为，消消乐类游戏通过给予即时快感导致玩家沉迷其中。比这更严重的情况是游戏成瘾，患者由于大脑对成瘾行为控制能力的减退，给生活和学习带来负面影响。

　　游戏成瘾属于精神疾病

　　2018年发布的新版《国际疾病分类》，游戏成瘾（即游戏障碍）被列为疾病。“爱玩游戏”到底算不算游戏成瘾，需要一定的判断标准。如果患者对玩游戏这种行为有强烈的愿望并失去自我控制能力，患者废寝忘食，一天中的大部分时间都花在游戏上，忽视吃饭、学习、社交、睡觉等行为，对生活和学习造成负面影响，即游戏成瘾。

　　“停不下来”也是游戏成瘾患者一大特点。患者一旦停下来，就容易产生心理和生理上的反应，如心烦、心慌、坐立不安、发脾气、焦虑抑郁。重新玩游戏这些症状便会烟消云散。

　　判断游戏成瘾最重要的一条是持续时间，若上述表现持续12个月或以上，同时无论如何也纠正不了行为，可以判断为游戏成瘾。

　　对于那些沉浸于“羊了个羊”的玩家，孙继军分析说，这种小游戏也可以缓解人们在学习、工作中的疲惫，因此备受欢迎。不过这些只是人们对即时快感的渴求，并没有达到游戏成瘾的程度。

　　成瘾背后原因大曝光

　　据最新数据统计，我国的8-9亿网民中，10%-12%有网络依赖问题，包括游戏成瘾以及无节制浏览网页或查看邮件、沉迷网络交际等行为。

　　孙继军介绍说，游戏成瘾根源在于大脑对成瘾行为控制能力的减退，造成这种问题的原因很复杂。和所有行为成瘾一样，游戏成瘾患者中部分曾经出现情绪问题，如学习、工作压力大，当这些问题在现实生活中得不到解决，患者没有在现实生活中完成自我成长，只能在游戏世界修炼升级并获得快感。

　　几乎所有网络游戏都有角色设定，在现实中找不到存在感的人们在虚拟世界中通过角色找到主角感和光环感，变得“自信”。现实中少言寡语的患者，在游戏里却十分“放得开”，敢于发言、吐槽、交朋友。

　　环境影响也是导致网络成瘾的一个重要因素。主要是家庭环境影响和社交环境影响。临床中很多游戏成瘾的青少年家庭关系都不健康，家庭成员中有物质成瘾的也对患者发病有影响。社交环境影响主要表现为患者身边的同伴都喜欢玩游戏，患者为获得认同感，寻求共同语言，开始玩游戏并发展成疾病。

　　形成医生、患者、家属的治疗联盟很重要

　　精神疾病的治疗，首先要形成医生、患者、家属治疗联盟。孙继军介绍道，治疗要分三步走：积极处理不良情绪，可通过小剂量药物治疗处理严重焦虑抑郁情绪；改善家庭关系和亲子关系；改变患者社交技能，只有现实生活变得充盈，患者才愿意脱离开游戏的虚拟世界。这三步走的目的是矫正对游戏成瘾的不正当行为。

　　部分成瘾比较严重的患者还可进行物理治疗，通过神经调控，改变大脑环路对成瘾行为的调节能力，从而控制自己的“瘾”。

　　对于行为成瘾的治疗往往持续数月甚至数年，治疗中需要医生定期随访，收集患者和家属的信息进行综合分析，及时调整治疗策略。

　　治疗过程中若出现戒断反应或反复，请患者坚持治疗，及时求助医生，千万不要放弃。同时，患者在生活中也要学会规避高危情况，如卸载游戏软件，少浏览游戏类广告，关闭相关推送以免大数据根据喜好推送游戏。

　　此外，情绪状态与成瘾行为相关性很高，往往会形成恶性循环，“借酒消愁愁更愁”就是一个很好的例子，所以要学会调整自己的情绪，成为积极向上的人。