■旭红

　　几年前，国外有项研究说，生孩子可使女性细胞衰老11年。实际上，目前还没有直接证据表明，生育可加速女性整体衰老。那为什么不少宝妈确实感觉自己老得更快了呢？这与很多因素有关，而且有些还是可以尽量避免的。

　　“爱情来得刚刚好，只是生娃晚了一步”

　　——生育年龄问题

　　高龄孕妈的骨盆和韧带功能有所减弱，软产道组织弹性相对较差，因此，在分娩后身体状况恢复更慢。医学上认为，女性的最佳育龄在25-35周岁之间。二孩一般建议间隔一年以上，剖宫产考虑间隔两年。当然，也别以为越早生孩子就恢复越好，初产年龄过小同样不利于母婴健康。若已过了最佳育龄期，建议做好孕前评估，孕前检查能够识别新生儿出生缺陷高危因素，提高优生几率。孕期也应重视产前诊断，能够帮助检测出生前胚胎或胎儿的发育状态、是否患有疾病等，掌握应对先机，为健康的婚姻奠定坚实的基础。

　　“皮肤、脸色差，再也不是精致女孩”

　　——严重缺觉

　　大部分“老母亲”都熬过最狠的夜，穿最宽松易脱的衣服，一颗心都扑在宝宝身上，变得很少保养和打扮自己。睡眠质量差易导致内分泌失调，皮肤状态差、长皱纹，就很显老。而气色不好、发黄，则也有可能是脾虚、血虚引起的。熬夜无法避免，但平时出门要做好防晒，可利用放松时间补水护肤；家人应尽量分担育儿责任，给宝妈留出补觉时间。气色差，注意补气养血，多吃富含蛋白质、维生素等有营养的食物，也可适当服用一些补血健脾的药物。

　　“产后腰酸背痛，咳嗽漏尿”

　　——产后康复没做好

　　忽视了产后康复，或产后护理不正确，真的会影响女性一生。产后酸痛、盆底问题、性生活障碍等，处处都会使人感觉提前衰老。每位产妇在分娩后42天，都需要做盆底功能检测，检查评估盆底肌肉损伤程度，及时进行康复训练；若已出现咳嗽漏尿等情况，更要马上就医治疗，这些问题无法自行好转。

　　“孩子、工作、家庭N手抓，不老都不行了”

　　——精神压力大

　　生娃后要面对哺乳育儿、家庭与工作的平衡等各种问题，承受很大的压力。而产后激素水平会剧烈波动，又导致产妇情绪非常敏感，会将这些烦恼进一步放大，严重起来就容易引发产后抑郁。避免产后抑郁，在孕期就可积极参加孕妇学校培训，早做准备。宝爸自觉参与，一同学习；宝妈们要劳逸结合，多社交，适当运动，比如游泳、慢跑等，家人应给予充分支持；不管是怀孕期间还是产后，出现情绪问题应及时求助医生，有不开心一定不要憋着哦！

　　总之，千万不要先给自己设定“生完后，我真的老了”的心理暗示，有时候先老的其实是心态。

　　不管如何，当妈不易是不争的事实。因此，各位宝爸可别当甩手掌柜，大朋友小朋友也要少气妈妈，多关心她们的健康，这样妈妈们才能老得慢一些。