新春佳节将至，你是不是已经进入高频聚餐模式？在啤酒海鲜、大鱼大肉面前你是不是也抵不住年味美食的诱惑忍不住大吃大喝？小心“痛风套餐”来袭！

　　如何预防痛风避免这刻骨铭心的痛？如果急性痛风发作该如何缓解？快收好这份“痛风指南”，远离“十级疼痛”！

　　痛风发作一般起病急骤，午夜足痛惊醒，疼痛性质为刀割、咬噬样关节及周围组织红、肿、热、痛。初次发病时绝大多数发生于单个关节，最常见的是第一跖趾关节，偶尔可能同时发生多关节炎，其次为足背、足跟、踝、膝、腕和肘关节。

　　痛风为什么“重男轻女”？痛风的患病男女之比15∶1，男性更容易得痛风，女性体内有着天然的“保护神”——雌激素，雌激素会促进尿的排泄抑制关节炎的发作，而男性体内的雄激素会抑制肾脏对尿酸的排泄导致尿酸积累过多诱发痛风。不过女性不要有侥幸心理，随着女性绝经后雌激素水平下降，其痛风的发生比率也可达到同龄男性的发病水平。

　　急性痛风发作如何处理？如何缓解？在痛风发作急性期，可以采取冰敷、卧床并抬高患处的措施，冰敷有减轻疼痛的作用，发作时可在患处冰敷20分钟左右。一定不要采用热敷，避免加重水肿和炎症，卧床并抬高患处有利于静脉血回流，能够减轻水肿和疼痛。

　　适当增加饮水、低嘌呤饮食。痛风急性发作时，患者适当增加饮水量，每天在2000ml左右有利于尿酸排出，从而减轻高尿酸血症。

　　日常生活中如何预防痛风？有哪些饮食注意事项？生活方式的调整有助于痛风的预防，遵循嘌呤饮食控制原则，首先应该限酒，尤其是啤酒和白酒。减少高嘌呤食物的摄入，比如海鲜、动物内脏、红肉、富含果糖的饮料，这些都要禁止食用。苹果、梨、榴莲等含果糖比较多的水果也不能摄入。

　　还要控制体重。适宜的体重是预防痛风发生的重要手段，增加新鲜蔬菜的摄入，主要选择含嘌呤低的蔬菜，规律的饮食和运动，戒烟，避免剧烈运动或受凉。

　　据光明网