■胡宁

　　中老年人最爱的养生风潮，已经被风华正茂的80后、90后，甚至活力十足的00后套用，并催生了属于他们自己的新式养生哲学。

　　关注健康本是件好事，但在养生过程中，越来越多的年轻人出现焦虑情绪，一旦没有按照计划行事，便会有深深的负罪感，或是体检指标出现一点点浮动，跟着担心害怕。还有养生过度，养出问题的。

　　十来岁的孩子关注中医、关注养生，并不是什么新鲜事。

　　温州市中心医院中医科副主任医师周帆注意到，从去年开始，来该科就诊的学生群体明显增多，其中有不少是初中生、高中生。

　　20来岁的小陈是这两年紧随养生大潮步伐的一名年轻人，别看她“入行”不久，可对养生这件事一点也不含糊。早上起来，先是喝一大杯温水，然后开始煮养生粥，什么黑米、小米、红豆，每天都按照她制定的配表来。午饭跟晚饭，也是她自己动手做，以粗粮饭为主，加一些蔬菜、水果。肉类，在小陈看来，不健康，不吃。甜食，不健康，不吃。白天工作时，小陈会给自己泡中药茶饮。平时，她的作息也很规律，几乎不应酬。有同事、朋友叫她一起去吃饭，她都尽量推掉，因为不吃外面的东西。有次因为实在推不掉，跟朋友吃了一顿火锅。之后，她心理负担很重，觉得自己没有严格遵守养生计划。

　　小陈这样的养生焦虑在不少年轻人身上都有体现，只是表现各异。

　　近年来，中药代茶饮包、药膳包的主力消费群体均为年轻人，而光顾中医推拿针灸夜门诊的也以年轻人居多。一面是居高不下的养生热潮，一面是年轻人养生焦虑的出现，甚至还有养生养出了问题的，怎么办？

　　今年全国两会期间，有人大代表建议，年轻人养生要找到适合自己体质的方式，不能盲目跟风。近日，也有全国政协委员发出呼吁，年轻人少喝中药代茶饮，多学学八段锦。

　　周帆接诊过不少因为养生出问题的年轻患者：坚持吃素、吃粗粮，导致营养摄入不均衡，反而血脂升高了；天天喝中药茶饮，结果得了功能性胃肠病；用药膳长期滋补，补出尿酸高、血脂高；感冒咳嗽也寻找养生偏方，却导致病情加重。她还记得有一名年轻女性，想通过刮痧减肥，因为心急，在短期内多次进行刮痧，引发皮下血肿，刺痛感严重影响了其生活。

　　“这些都是因为过度了。”周帆说，首先，要肯定年轻人对自身健康的重视，他们也意识到了自己的亚健康状况，并且想补救。到这里，都是积极的、鼓励的。但如果盲目养生、过度养生，就会带来负面效果。

　　养生没毛病，问题在于养生的方式要选对，可遵循因时、因地、因人“三因制”，这样才能让养生不翻车。