■小中

　　2024巴黎奥运会于北京时间8月12日凌晨收官了。这段时间，想必大家每天都在紧追巴黎奥运会的动态，奥运健儿们在赛场上的表现令人热血沸腾，也激发了不少人“好好锻炼”的热情，然而运动时也要千万注意好对身体的保护。

　　58岁的陶大伯前些天在看了奥运比赛后大受鼓舞，激动地出门跑步锻炼，可回家后却发现膝盖痛得不行，遂被家人送到杭州市中医院针灸康复科就诊，接诊的陈顺喜副主任医师诊断后发现并无大碍，给患者用了新的治疗方式后嘱咐回去好好休养继续观察。

　　物理外挂成特殊护具

　　三天后陶大伯又来诊室了，不过这一次是自己走进来的，一进门就激动地说：“陈医生，您给我贴的这个膏药真管用，我的膝盖现在基本不痛了”。

　　陈医生笑着说：“这可不是膏药，这个东西叫作肌内效贴，这里面也没有药物成分，起效只是单纯的物理作用”。

　　近年来，在许多赛事中，我们经常看到参赛运动员们身上总是会贴满各种颜色、形状的“胶布”，这些就是肌内效贴，除了形状不一样，在不同比赛中运动员贴的部位也不一样，但它们都起到了积极作用。

　　陈顺喜告诉我们，肌内效贴是运用贴扎技术，利用贴布的物理作用与人体之间的力学关系，起到缓解疼痛、消除水肿、增加感觉输入、放松或强化肌肉、矫正姿势的一种“特殊护具”，一条肌内效贴一般由三层结构组成，最上方是棉织布，最下方是背衬纸，中间则是医疗级亚克力感温胶。

　　肌内效贴的效用原理是利用一个外力将筋膜层拉开，增加两者之间的距离，减少软组织活动中和筋膜的摩擦，加快血液循环和淋巴液循环，从而减轻由过度劳损而引起的疼痛，并通过增加关节活动度缓解因运动（损伤）引起的疼痛和预防肌肉关节受伤。

　　肌内效贴最初由日本的加濑建造博士在上世纪70年代发明，近年来得益于制造技术改良，新一代的肌内效贴已经“火出圈”，广泛应用于康复科临床常见疾病治疗，如：颈腰椎病、网球肘、膝关节炎、踝关节扭伤、肌肉拉伤等，急慢性损伤疾病，这种简单操作、无痛、无任何毒副作用、依从性高的替代疗法，已被越来越多的患者肯定。

　　形状不同作用也不同

　　肌内效贴的裁剪很讲究，常见的有I型、Y型、X型、灯笼型、扇形（爪形），不同的剪法有不同的作用。

　　I形张力直接集中在中间治疗区域协助肌肉运动，可以放松肌肉，加固关节。

　　Y形张力由两个尾端集中作用同上，调整肌肉张力，促进循环代谢。

　　X形张力由四个尾端集中至中心止痛，能促进固定端位置的血液循环及新陈代谢。

　　灯笼型贴布两端不裁剪，中段裁剪为多分支，形成两个散状形结合体；贴布两端为固定端，中间部分能促进淋巴引流，适用于骨折及软组织拉伤。

　　扇形（爪形）张力由几个尾端集中消肿，促进淋巴液和血液的循环。

　　什么时候贴也有讲究

　　这个问题因人而异，因为每个人的运动习惯和身体状态不同，不过要是遇到以下两种情况是可以考虑用肌内效贴的：

　　肌肉或关节轻度受伤：如果伤情不严重还想进行中低强度的保守训练的话，那可以在对应部位暂时使用肌内效贴来减轻疼痛，降低受到二次损伤的风险。

　　大强度运动前后：在进行大强度或者持续较长时间的运动后会出现肌肉僵硬、肿胀、酸痛等症，因此在运动之前使用肌内效贴可以减轻肌肉疲劳程度，在运动后使用则可以减轻疼痛感、促进恢复。

　　听完陈医生的解释后，陶大伯恍然大悟：原来肌内效贴学问这么大，那既然肌内效贴没有药物成分，我可以多拿一点回去慢慢贴吗？

　　“这个并不建议，肌内效贴的使用也有规则，贸然使用可能导致使用部位局部皮肤张力性水疱过敏反应、关节活动受限等并发症发生。肌内效贴扎技术和其他贴扎技术一样，有一套完整的理论体系和操作规范，因此有此需求的患者需要先向专业医生咨询就诊，才能取得理想的治疗效果”，陈医生说。