■记者王艳

　　睡前网上购购物、刷刷朋友圈，或是忙于工作加班加点，熬夜已经成为不少都市人的一种常态。然而，对于育龄女性来说，经常熬夜危害是非常大的。

　　前不久，一位26 岁的姑娘，因为工作压力大，经常熬夜，标准身材还拼命减肥，结果因为闭经到医院就诊。检查发现卵巢早衰，其卵巢功能相当于50 多岁的绝经妇女。这也意味着年轻的姑娘，提前进入了更年期，日后想要生育恐怕相当困难。

　　台州医院产科副主任、副主任医师金筱筱告诉记者，门诊中这样的患者越来越多：20多岁的育龄女性备孕很久不成功，发现以前规律的“大姨妈”变得紊乱，来的次数、每次的经量越来越少，甚至不来，一查才发现是“卵巢早衰”。

　　金筱筱表示，卵巢是女性最重要的内生殖器官。卵巢功能包括生殖功能和内分泌功能，即孕育卵泡、产生卵子及分泌女性激素，其功能的正常发挥，对女性生殖健康以及全身整体健康意义重大。

　　正常来说，20~30岁左右，是卵巢功能的鼎盛时期，卵子质量好，受精能力强，卵巢分泌激素的水平也比较稳定。到30~35 岁，卵巢功能开始走下坡路，卵子数量减少，质量变差。如果育龄女性出现卵巢早衰，不仅难受孕，即使怀上了也易流产，宝宝出现畸形的可能性也比较大。可以说，卵巢的储备功能决定了女性的生育能力。

　　那么日常中该如何调理好卵巢功能，预防卵巢早衰呢？金筱筱建议：日常多食用新鲜蔬菜、水果，尤其是富含维生素、多不饱和脂肪酸的食物；要保持愉悦的心情，减少生活和工作压力，并进行适当的体力和脑力活动；熬夜对卵巢的伤害大，因此要养成规律作息不熬夜。

　　另外，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。过分瘦弱可能导致不育。因此，育龄女性不能盲目崇拜以瘦为美，避免短期内快速过度减肥。