■王菲

　　近几年，“年龄焦虑”成为社会热词，受社会文化和舆论观念的影响，女性更容易陷入年龄焦虑和年龄歧视。

　　女性一旦度过30岁就被认为进入衰减期，而中年女性的情况更加严峻，她们甚至被认为是衰老、易怒、发福、不讲道理的代名词。

　　“更年期”一词更是被赋予了讽刺、挖苦的负面含义，成为了一种负向社会标签。

　　女性在进入更年期、绝经后还有30多年要度过，这相当于人生三分之一的历程。

　　人到中年，确实会发生诸多身体、心理的变化，但更年期实则是女性摆脱激素桎梏，实现自我关爱的开始。

　　女性在育龄期，因为雌激素大量分泌的生理原因，往往愿意牺牲其他兴趣爱好，更多地照顾家人。

　　当过了育龄期，雌激素分泌减退，很多女性突然看清了自己的生活真相，如果此前生活不如意，长久以来被压抑的情绪很可能会井喷式爆发，身体也开始出现各种病症。

　　不管什么原因导致身体或精神上的压抑，更年期都可以视作一个内在支持系统，科学度过更年期，将帮助女性们进行深层治愈，恢复新生并找回自我。

　　那么，要如何回归初心，成就全新的自己？

　　鼓起勇气：虽然走出第一步很痛苦，但当下定决心选择了全新的、更健康的思维方式和生活方式时，每件事都会丰富女性的体验。

　　拥抱自律、规律的生活：开始坚持至少一项运动，定期锻炼。规律性运动带来的好处绝对超过大家的想象。坚持规律运动，是提高精神活力的不二法门。

　　改善日常生活：花些时间来自我反省，重新审视婚姻和自己的精神状况。要想自我治愈，首先要找出问题所在。

　　那些花时间反思过往生活的人，在之后的生活中往往都拥有更健康、更幸福的人际关系。

　　要明白“害怕失去”比真正失去更糟糕：随着孩子长大离家，很多女性十分恐惧面对空巢，但真正经历时其实感觉也没有那么可怕。

　　女性要学会享受独自一人的时光，通过相对自由无拘的生活，从中慢慢了解到自己真正的渴望和需求。