■主持人许瑞英

　　目前，孩子们的寒假生活已经开启。为了让孩子们的假期过得安全、愉快又充实，身为父母，都要打起十二分的精神，特别是家里有多个孩子的，如何“治理”神兽们，真的是门大学问。

　　这个寒假是疫情防控进入新阶段后的第一个寒假，科学有效应对疫情是保证孩子健康、安全的关键。为此，专家建议，家长们首先要调整好自己的情绪，为孩子做好示范，同时对孩子产生的负面情绪进行合理引导，比如对年龄较小的孩子可以通过拥抱、轻拍进行安抚；对年龄较大的孩子运用“腹式呼吸法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍”等方法帮助他们改善情绪。特别是对于还“未阳”的孩子，建议家长引导孩子关注当下。此外，家长应耐心、平和地解答孩子对于疫情的疑问。对于年龄较大的孩子，家长还可以精选一些和疫情有关的信息推荐给他们，帮助孩子正确认识病毒，坚定战疫必胜的信心。

　　寒假中，孩子有了更多自由支配的时间，但如果没有合理规划，孩子可能会出现无所事事、失去目标和动力等情况，有的甚至会出现焦虑、抑郁等心理问题。

　　因此，建议家长和孩子共同制订一份寒假生活学习计划，合理安排学习、休息、娱乐和体育锻炼时间。

　　假期中，很多孩子会沉迷于手机、平板电脑等电子产品。解决方法并非“夺走手机”那么简单，家长不妨利用假期时间多与孩子沟通交流，鼓励他们多结交朋友，共同努力让假期生活丰富多彩起来。

　　此外，家长与孩子在家中共处的时间增多，冲突可能会随之增多。家长与孩子发生争吵时，双方不要急于表达，可以先按下暂停键，静一静，等到情绪稳定后再态度温和地进行沟通。在沟通方式上应遵循非暴力沟通方式，先描述客观事实，再说出感受，最后说出需求和希望。对于高年级的孩子，家长可以给予他们一定的独处空间，尊重他们对独立和独处的需求。