随着健康知识的普及，越来越多的人开始重视饮食健康，也有越来越多的人意识到过量食盐的危害。于是乎，市面上出现了各种各样所谓的健康盐，有人为了过度追求低盐饮食，甚至直接选择不吃盐，这样的做法并不科学，那么，盐对于人体有哪些好处？

　　盐对人体有什么好处

　　人体里有很多水分，大概占70%，而这70%的水里，都有着不同浓度的盐，这些盐水密切参与着我们的生命活动。平日所食用的盐，其化学成分是氯化钠，经吸收后会以钠离子、氯离子的形式出现在体内。

　　维持生命

　　钠元素是维持生命的重要元素，在能量的驱动下穿梭于细胞膜的过程，是细胞执行各种功能的基础。而细胞周围环境中，钠的浓度需要保持在合适的水平，过高或过低都会影响正常人体功能。例如剧烈运动后，大量饮水可能会出现头晕、呕吐甚至昏迷，或是长期摄入盐不足出现的乏力，都与人体内钠的浓度相关。

　　调节体内酸碱平衡

　　氯离子很多时候是与钠离子相辅相成的，共同参与生命活动。其中氯是胃酸的重要组成部分，日常食入的蛋白质在胃酸的作用下才能更好地消化、吸收，并且胃酸还能杀死进入胃里的细菌。同时氯离子还是人体内重要的阴离子，参与体内酸碱平衡的调节和维持。