■通讯员吴小根

　　民谚道：“吃了寒露饭，单衣汉少见”。意思是说，寒露后昼渐短、夜渐长，热气退去、寒气渐生。中医认为，寒露时节要注意养生保健，尤其是高血压患者，以防疾病缠身。

　　《中国高血压防治现状蓝皮书2018版》显示，我国高血压患者有2.7亿，每年平均新增高血压患者1000万人，年龄越大，高血压患病率会随之上升。研究显示，天气寒冷，人体周围血管倾向于长期收缩，容易导致血压升高，继而诱发各类心脑血管事件。

　　血压高时，血流对血管壁的冲击力增大，使动脉血管内皮功能受损，容易产生动脉硬化和动脉粥样硬化；而且不少人天然存在动脉扩张或动脉瘤，一旦血压突然升高，脑动脉瘤破裂，会引发脑出血。

　　高血压的临床表现有头痛、心悸、失眠、眩晕、胸痛、肢麻、腰痛等症状，每种症状或不同组合都反映不同病因，中医会采用不同的方药。

　　老年人高血压。以收缩压增高为主，特点是动脉硬化和肾功能减退。中医辨证多见肾虚血淤，治疗以益肾活血为主。治疗常用天麻钩藤饮加减，中医方剂中还可以选复方丹参，其中的丹参、三七是很好的活血化淤、理气止痛药物。

　　青年人高血压。多见交感神经兴奋型。中医以肝阳上亢、肝火旺盛辨证为主。治疗应用清肝泻火为治则，可以选择含有羚羊角、珍珠、水牛角浓缩粉、人工牛黄等成分的中成药，帮助缓解治疗心肝火旺、痰热壅盛所致的头晕目眩、头痛失眠、烦躁不安。

　　更年期高血压。多以内分泌失调为主，中医重在调理阴阳，壮阳与滋阴泻火同用，治疗用药以二仙汤加减为主。中成药可用安神健脑液，其主要成分有人参、五味子、麦冬、枸杞子、丹参，这些都是很好的益气养血药物，能够益气养神，安神生津，适用于失眠多梦，神疲健忘，头晕，头痛，心悸乏力，口干津少，老年体虚等。

　　寒露后，日常生活也要做些调整，记住四个原则：饮食多滋阴，穿着别露脚，早睡不熬夜，情绪莫焦虑。中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪对控制血压不利。另外推荐一个能稳血压的招式——盘坐。中医认为，做双盘时，髋关节大开，下焦虚空，气血在内外压力下，最大程度纳入下焦，直补肾气。这时，呼气变得深长和缓，五脏六腑松缓舒弛，脑中纷纭之事荡然无存。如此一来，精不外耗、静心守独，有调节血压的作用。刚开始盘坐时，可先从单盘练起，循序渐进，慢慢加量。